As dores de cabeça (cefaleia) são um problema comum e podem ser causadas por diversos fatores, como estresse, tensão muscular, desidratação e alterações hormonais. Além das opções medicamentosas, como os analgésicos de venda livre, existem também remédios caseiros para dor de cabeça que podem ser muito eficazes no combate a esse desconforto.
Se você está em busca de alternativas para alívio da dor de cabeça de forma natural, este artigo é para você. Nas próximas linhas, elencamos as principais opções para tratar a cefaleia e que podem complementar o tratamento medicamentoso prescrito pelo seu médico e promover o seu bem-estar.
Confira!
Remédios caseiros para dor de cabeça: 8 opções contra esse desconforto
Estresse, ansiedade, noites mal dormidas, alterações hormonais e até mesmo o consumo excessivo de café, energéticos e outras bebidas estimulantes podem ser apontados como possíveis causas para dor de cabeça.
Tendo isso em vista, descubra abaixo 8 opções de tratamento caseiro para enxaqueca e outros tipos de cefaleia.
1 – Massagens para aliviar a dor de cabeça
As massagens para aliviar dor de cabeça podem ser muito eficazes contra esse desconforto. Utilizando a ponta dos dedos, tente massagear levemente a região do crânio afetada pela dor.
No caso das enxaquecas, por exemplo, faça movimentos circulares nas têmporas – localizadas na lateral da cabeça. Enquanto você massageia a região, procure respirar profundamente, soltando o ar devagar e tentando relaxar.
2 – Compressa de água morna
Fazer compressas de água morna é uma boa alternativa para tratamento de cefaleia, principalmente quando ela é causada por tensão muscular. É que a água morna ajuda a promover o relaxamento da musculatura e a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação de sangue.
Para fazer essas compressas, pegue uma toalha de rosto e mergulhe em um recipiente com água em uma temperatura suportável. Em seguida, torça um pouco a toalha, dobre-se formando uma faixa e coloque sobre a testa enquanto você estiver deitado e relaxando.
Repita o processo quando você perceber que a toalha já esfriou ou até você sentir alívio.
3 – Acupuntura
A acupuntura consiste em inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo para aliviar a tensão, entre outros benefícios. Essa prática terapêutica de origem chinesa pode ser muito eficaz no combate a dores de cabeça, pois tem também efeitos positivos na redução de estresse.
4 – Chás e infusões para dor de cabeça
Existem inúmeras ervas medicinais para tratar a dor de cabeça e você pode preparar chás e infusões com elas. Muitas delas apresentam propriedades anti-inflamatórias e calmantes, que te ajudam a relaxar.
Alguns exemplos de ervas que você pode utilizar para preparar essas bebidas são:
- Camomila;
- Cidreira;
- Hortelã-pimenta;
- valeriana;
- salgueiro-branco;
- Tanaceto;
- Lavanda.
5 – Aromaterapia para dor de cabeça
É possível utilizar aromas para tratar suas dores de cabeça. Por exemplo, o óleo de essência de lavanda é uma boa alternativa de tratamento caseiro para enxaqueca.
Esse tipo de terapia deve ser feita pelo olfato. Então, alguns exemplos de métodos para aproveitar o aroma dos óleos essenciais com propriedades calmantes são:
- cheirar diretamente do frasco;
- pingar algumas gotas em um difusor;
- pingar no chão do banheiro na hora do banho;
- diluir um pouco na banheira;
- fazer massagens para aliviar dor de cabeça com as essências.
6 – Alongamento para alívio da dor de cabeça
Pode ser que a sua dor de cabeça tenha origem na tensão muscular, principalmente na região do pescoço. Com os alongamentos certos, é possível promover o alívio da tensão nessa região e melhorar o fluxo sanguíneo.
Um exemplo de alongamento que você pode fazer todos os dias é manter a postura ereta e puxar a cabeça para o lado esquerdo utilizando a mão esquerda por 20 a 30 segundos. Depois, repita esse movimento para o lado direito.
Outra alternativa é a rotação do pescoço. Com movimentos suaves, gire a cabeça de um lado para o outro, como se tentasse alcançar os ombros com o queixo.
7 – Alho no tempero da comida
O alho é um alimento com propriedades anti-inflamatórias e pode ser um aliado no alívio da dor de cabeça de forma natural. Utilize para temperar seus alimentos, preferencialmente cru.
8 – Suco de beterraba e de maçã
A beterraba e a maçã são ricas em antioxidantes, o que ajuda a diminuir processos inflamatórios que podem causar dores de cabeça.
Você pode preparar sucos desses alimentos combinando-os com outras frutas e vegetais, o que aumenta ainda mais a carga nutritiva e os benefícios (como hidratação e fortalecimento da imunidade).
E então, o que achou das opções de remédios caseiros para dor de cabeça que trouxemos aqui? Algumas dessas alternativas você já conhecia? Tem mais alguma opção que você gostaria de sugerir? Compartilha com a gente nos comentários!
É muito importante ressaltar que as sugestões mencionadas neste artigo não mitigam a necessidade de você consultar um médico para avaliar as suas dores de cabeça.
Além disso, caso esse profissional prescreva determinados medicamentos, as opções caseiras que você conferiu aqui não devem substituir o tratamento medicamentoso, mas sim complementá-lo, tá bom?
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